Carreras populares para Mujeres que se inician:
¡¡¡ Adelante, da el paso y estrénate en una carrera popular!!!
Si eres mujer y te has iniciado en esto de correr, le has
pillado el gusto y quieres más motivación, seguro has oido hablar de las
carreras populares. Se celebran en todas las ciudades, algunas tienen su propio
circuito provincial con un numero de carreras que se van celebrando a lo largo
del año siguiendo un calendario.
Este tipo de carreras
son idoneas para socializar con más gente que les gusta correr, para motivarte
a conseguir un objetivo, para no estancarte, para disfrutar haciendo lo que te
gusta con un grupo de amigas o con tu pareja.
Por ejemplo yo soy manchega y en Castilla la Mancha encuentro un buen número de carreras ¡ puedes descargarte una app para tener todas en una misma aplicación y estar bien informada !
Elige una distancia apropiada
Lo bueno de este tipo de carreras es que las hay de
diferentes distancias, si eres principiante, debes escoger una con pocos
kilómetros, por ejemplo una de 5 kilometros para probarte, ver tus sensaciones,
y comprobar que eres capaz de llegar a la meta. Cuando consigues cruzar la
meta, la sensación que sientes es muy plena, te inundas de felicidad, te
sientes segura y sientes una gran fuerza interior ( a pesar del cansancio del
esfuerzo). Tu autoestima se dispara, porque ves que eres capaz de conseguir tus
metas, y esto tambien te hará aplicarlo a otros aspectos de tu vida que te
complementaran para bien.
Marcate un objetivo
Este puede ser a largo o corto plazo, según tu creas
comveniente, pero que sea realista, que sepas que para el día de la carrera
estaras preparada y establece tu plan de entrenamiento para cumplir con el objetivo
ese día. Si debutas, mi consejo es que te olvides del tiempo, que simplemente
te centres en tus sensaciones y en disfrutar del momento y llegar a meta.
Cuando debutes en una carrera es importante haberla
preparado antes, es decir entrenado la distancia que vas a correr kilometro
arriba o abajo. No estrenar zapatillas el día de la prueba, ni ropa o sujetador
sin haberlo probado antes en algún rodaje o entreno. Tampoco experimentes con
la comida, come o desayuna lo que tomas habitualmente y sepas que te va bien.
¡Fuera la vergüenza y los miedos!
No tengas miedo y convéncete a ti misma de que lo vas a
conseguir, si has sido capaz de hacerlo en un entrenamiento o rodaje, serás
capaz de hacerlo el día de la carrera y mucho mejor, porque al ir acompañada de
más gente y los ánimos de los espectadores te harán sacar las fuerzas de tu
interior y vencer ese miedo.
El mayor miedo de un debutante, es creer que va a ser el
último. Esto también me paso a mí en mi primera carrera, era lo que más miedo
me daba…pero después descubres que eres mejor de lo que piensas, te dejas
detrás muchísima gente y al fin y al cabo lo importante es disfrutar de este
deporte y llegar a meta.
No te debe preocupar que en algún momento de la carrera
sientas que no puedes seguir corriendo, porque hay una cuesta o porque sientes
flato o las piernas no te responden, simplemente anda un rato y cuando te
recuperes arrancas otra vez al trote hasta coger tu ritmo de carrera. Puedes
parar tantas veces como creas necesario, te aseguro que no serás la única que
lo hace. Muchas mujeres corren y andan para completar la carrera y aun así no
llegan las últimas!!
¡Fuera nervios! ¡Fuera estrés, llego el gran día!
Debes llegar con una hora o 40 minutos de antelación al
comienzo de la carrera para coger el dorsal sin prisas y no ponerte nerviosa, y
calentar 15 minutos antes para no empezar ha correr con los músculos en frio y
evitar lesiones.
Recuerda, fuera estrés, vas ha probar una nueva experiencia
y no tienes que ganar la carrera, tan solo terminarla!
Te enganchara el buen royo y ambiente que se vive en este
tipo de carreras. Es un deporte lleno de compañerismo, en el que los unos a los
otros se animan, te dan consejos he incluso puedes hacer nuevas amistades con
los que quedar a entrenar.
Comentarios
Publicar un comentario