EMPEZAR A CORRER ¡ PRIMEROS PASOS Y OBSTACULOS A SUPERAR !

EMPEZAMOS A CORRER ¡ UNA PRUEBA PARA MEDIR NUESTRA CONDICIÓN FISICA !

UNA PRIMERA ADAPTACIÓN DEL CUERPO

Posiblemente cuando empezemos a correr lo haremos en una condición física bastante mala y los comienzos sean un poco duro debidos a esa nueva adaptación de nuestro cuerpo a una nueva actividad deportiva " correr en la cinta del gymnasio " o " correr en asfalto/caminos " .

Empezar a correr no es un camino de flores para la mayoría de las personas , aparecerán algunas molestias al principio , pequeños dolores , agujetas y otros pequeños obstáculos a superar ¡ tranquila todas pasamos por esto !

¡ No te desanimes en los comienzos !

Es hora de elegir unas zapatillas para correr y ¡ empezar !






Empezar a correr no es fácil sobre todo si venimos de una actividad física escasa o nula , si ya tenemos una base deportiva anterior por realizar cualquier tipo de actividad deportiva aunque no tenga nada que ver con el running ¡ será otra cosa ! y nos costará un poquito menos ya que podemos tener una mayor capacidad aeróbica ( resistencia ) .

Podemos ver algunos primeros consejos para empezar a correr aquí.

Sería bueno realizar una prueba de esfuerzo físico ¡ en un centro deportivo especializado donde te puedan aconsejar profesionales o realizar una prueba o test online de cooper  aquí para medir tu condición física en este momento , son buenas herramientas para ver la evolución de tu cuerpo con los entrenamientos ¡ una buena motivación te animaras viendo tus progresos !